Ernähre Dich bewusst und gesund! Achte auf deinen Körper!

Das Baby isst mit, das weißt du und es ist Grund genug, um sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Es ist wirklich wichtig, dass du darauf achtest, eine gesunde und abwechslungsreiche Kost zu dir zu nehmen. Achte auf die Qualität der Zutaten die du einkaufst, kaufe wenn möglich Bio und vermeide zu sehr verarbeitete Lebensmittel.

Nur weil du Schwanger bist, heißt es nicht, dass du jetzt wesentlich mehr essen sollst: 1 belegtes Brot mehr ab der 4. Schwangerschaftswoche (ca. 300Kcal/ Tag) ist eigentlich alles was du mehr brauchst. Es heißt du sollst deine bereits vorhandenen Essgewohnheiten/ Mengen nicht wesentlich ändern, so tust du dir nach der Schwangerschaft einen Gefallen. (du hast nicht zu viel zugenommen und somit weniger Druck, schnell wieder zu deiner alten Figur zu bekommen)

Gern unterstütze ich dich dabei mit Tipps und Tricks rund um bewusste und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und danach, melde dich!